喝咖啡應多喝綠茶烏龍茶能防骨質酥鬆,東港那個魚正當紅；從吵架中，觀察對方的愛有多少

日喝500cc綠茶骨質風險減半 喝綠茶竟然能防骨鬆！成大醫院最新研究報告發現，每週喝茶一次、連續6個月，可降低47%的骨鬆風險，這項是針對高雄368名女性做的統計結果；醫師指出，主要是因為茶多酚、茶黃酮能加強骨質密度，而綠茶效果又比紅茶好，但醫師也提醒，一天只建議喝500c.c.，假如喝太多，咖啡因過量，反而又會造成骨質流失。茶葉在杯裡伸展，不少人怕鈣質流失，不敢喝茶，但國內最新研究報告，卻顛覆傳統指出，喝綠茶，可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成：「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮，對骨質的密度，是有正面的好處的。」 留住鈣質關鍵，就是「茶多酚」，經過300多人測試研究裡更指出，每週喝茶1次、連續6個月後，骨質疏鬆風險降低47%，另外不喝茶的人，得到骨質疏鬆機率達63.3%，喝茶的人相對低了些46.7%。 綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。 專家提醒：空腹喝綠茶，對腸胃保健不利。 綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果。 綠茶的功效 1.延緩衰老 2.抗菌 3.降血脂 4.減脂、瘦身 5.防齲齒、清口臭 6.防癌 7.美白、防紫外線 8.可改善消化不良情況 9.預防失智症 10.抗氧化 11.保護細胞免受自由基的侵害 12.促進新陳代謝。 但這麼多茶裡頭，以補骨效果來說，綠茶、抹茶大於都紅茶，因為紅茶發酵時間長，茶多酚相對比較低。何一成：「有缺鐵性貧血的人，這種喝茶的量，應該減半，如果是在吃一些補鐵的食物，過1個小時再喝茶，就不至於去影響到一些需要補充鐵質的吸收。」 儘管喝茶能防止骨質疏鬆，但醫師提醒，最好自己泡，每天飲用量大約在茶壺1至2泡，最多不超過500c.c.，別加糖或奶精，更不可以把茶天天當水喝，否則咖啡因一旦超過每天的300毫克，又會讓鈣質流失，造成反效果。 ※茶葉小常識：留住鈣質關鍵，就是「茶多酚」，而綠茶與烏龍茶都含有茶多酚可防止骨質酥鬆；為什麼紅茶比較沒補骨效果，因為紅茶大多已充分發酵，茶多酚含量相對降低，這可由紅茶泡再久也不會變澀即知，因茶湯變澀的原因主要來自茶多酚，而茶多酚也是重要的補骨元素，建議常喝咖啡者要多喝茶，才不會造成骨質流失。

東港華僑市場 那個魚正當紅 〔記者葉永騫／東港報導〕黑鮪魚季結束，現在吃不到黑鮪魚，不過到東港華僑市場可以吃到「那個魚」，由於肉質鮮嫩，鈣質又多，許多遊客到東港都會來一盤「那個魚」品嘗一下，別具風味。 東港除了黑鮪魚出名外，現在還有「那個魚」也相當知名，現在黑鮪魚已經過了產季，但是「那個魚」卻是當季的鮮貨，華僑市場不但買得到，而且還能當場鮮嚐。 東港區漁會表示，「那個魚」真正的學名叫「小鰭鎌齒魚」，是狗母科的魚類，最大可以成長到約七十公分、重約一台斤，市場上常見二、三十公分，外表長如小鰻魚，前半部無鱗，僅尾部或側線上有少許魚鱗，全身半透明，被列為下雜魚類，因魚販、消費者都叫不出魚的名字，交易時都用手比劃說要買「那個魚」，最後這種魚就被稱為「那個魚」。 小鰭鎌齒魚含水量高，肉質細嫩，烹煮後像果凍滑嫩，是東港特有的高鈣美食魚，近來打出名號後，華僑市場不但賣鮮貨，也有攤商料理，讓消費者不用動手就可吃到魚的美味。華僑市場攤商張木銘表示，「那個魚」多是捕蝦時一併捕獲，一年四季皆有，鮮貨價格約一台斤六十元左右，冷藏只能夠維持兩天，最好鮮貨處理，料理後每盤約賣二百元，可以做成魚湯、油炸或煮麵，煮湯快火煮開後就得關火，由於「那個魚」的肉質鮮嫩，吃起來像果凍或豆腐，入口即化，骨頭很容易取出，而油炸時則是快炸起鍋，不能炸太久，趁熱吃比較脆，冷了以後肉質就會變軟，口感就沒有那麼好。          吃了那個魚之後該喝口茶消脂解渴吧！

看一個人愛不愛你，不是看他平常對你有多好，而是吵架的時候怎麼對你"。 當我看到這句話我便時時刻刻記著它。 嗯....兩個人在交往的時候，對待彼此的方式跟個性有很大的關聯。 或許你的男朋友在平常並不十分細心體貼或是說些讓你開心的話。 或許你的男朋友很溫柔很體貼或是把你捧在手心疼。 我覺得那都無所謂。 因為在戀愛的時候，沒吵架的時候，大家都心情好，自然不會對對方太差。 但是吵架的時候就差很多了。 每個人都在氣頭上，都有股怒氣想爆發....都是一樣不滿。 可是，真正愛妳的人是不會因為生氣而去傷害妳的。 不管是動手打人或是口出惡言...都不是一個真正愛妳的人會做的。 正在吵架或是生氣都不是一個可以傷害對方的藉口。 如果夠愛妳。就捨不得妳讓你受傷害.....不是嗎？ 我曾經交過一個男朋友，歷時2年，外在條件很好,，平常對我更是呵護倍致。 專情的不得了，跟他的外表完全不符合.....我那時候覺得他是真的很愛我。 從來沒有人那麼體貼那麼溫柔，我以為自己真的遇到一個真心愛我的人。 可是，只要一吵架，他就變了。 他只要一吵架，拼命掛我電話...罵我髒話...說我是賤貨或是三字經 當他第一次這樣罵我的時候，我整個人呆掉......覺得這是幻覺..... 後來和好的時候他覺得自己很不應該，一直道歉，我就心軟了..... 但是，後來吵架，他還是故態復萌....同樣的重複....。 我終於看清楚，這個人並不是真正的愛我。 不管他平常對我有多好，但是在生氣的時候任意的傷害我就足以證明。 他的人品有多麼低劣，多麼沒水準，多麼自私。 我對他，或許平常的時候淡淡的...但是我知道我自己對他非常的在意。 所以就算在爭執，我也沒辦法罵下去，我不忍，也覺得不該。 我不該傷害一個我愛的人.... 吵架該是一種溝通，不該以傷害為目的。 如果，現在你的身旁有一個人，是即使吵架也不會傷害妳的，願意讓著你的。 請好好珍惜。

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