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喝咖啡應多喝綠茶烏龍茶能防骨質酥鬆,東港那個魚正當紅;從吵架中,觀察對方的愛有多少

日喝500cc綠茶骨質風險減半

喝綠茶竟然能防骨鬆!成大醫院最新研究報告發現,每週喝茶一次、連續6個月,可降低47%的骨鬆風險,這項是針對高雄368名女性做的統計結果;醫師指出,主要是因為茶多酚、茶黃酮能加強骨質密度,而綠茶效果又比紅茶好,但醫師也提醒,一天只建議喝500c.c.,假如喝太多,咖啡因過量,反而又會造成骨質流失。茶葉在杯裡伸展,不少人怕鈣質流失,不敢喝茶,但國內最新研究報告,卻顛覆傳統指出,喝綠茶,可防止骨質疏鬆。榮欣診所副院長何一成:「茶裡面的一些茶多酚、茶黃酮,對骨質的密度,是有正面的好處的。」

留住鈣質關鍵,就是「茶多酚」,經過300多人測試研究裡更指出,每週喝茶1次、連續6個月後,骨質疏鬆風險降低47%,另外不喝茶的人,得到骨質疏鬆機率達63.3%,喝茶的人相對低了些46.7%。

綠茶的保健作用已為大家熟知,而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入,綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手,綠茶不離口,早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。
專家提醒:空腹喝綠茶,對腸胃保健不利。

綠茶是沒有經過發酵的茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上,綠茶中的成分,對于防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果。


綠茶的功效

1.延緩衰老 2.抗菌 3.降血脂 4.減脂、瘦身 5.防齲齒、清口臭
6.防癌 7.美白、防紫外線 8.可改善消化不良情況 9.預防失智症
10.抗氧化 11.保護細胞免受自由基的侵害 12.促進新陳代謝。


但這麼多茶裡頭,以補骨效果來說,綠茶、抹茶大於都紅茶,因為紅茶發酵時間長,茶多酚相對比較低。何一成:「有缺鐵性貧血的人,這種喝茶的量,應該減半,如果是在吃一些補鐵的食物,過1個小時再喝茶,就不至於去影響到一些需要補充鐵質的吸收。」
儘管喝茶能防止骨質疏鬆,但醫師提醒,最好自己泡,每天飲用量大約在茶壺1至2泡,最多不超過500c.c.,別加糖或奶精,更不可以把茶天天當水喝,否則咖啡因一旦超過每天的300毫克,又會讓鈣質流失,造成反效果。
※茶葉小常識:留住鈣質關鍵,就是「茶多酚」,而綠茶與烏龍茶都含有茶多酚可防止骨質酥鬆;為什麼紅茶比較沒補骨效果,因為紅茶大多已充分發酵,茶多酚含量相對降低,這可由紅茶泡再久也不會變澀即知,因茶湯變澀的原因主要來自茶多酚,而茶多酚也是重要的補骨元素,建議常喝咖啡者要多喝茶,才不會造成骨質流失。
東港華僑市場 那個魚正當紅
〔記者葉永騫/東港報導〕黑鮪魚季結束,現在吃不到黑鮪魚,不過到東港華僑市場可以吃到「那個魚」,由於肉質鮮嫩,鈣質又多,許多遊客到東港都會來一盤「那個魚」品嘗一下,別具風味。
東港除了黑鮪魚出名外,現在還有「那個魚」也相當知名,現在黑鮪魚已經過了產季,但是「那個魚」卻是當季的鮮貨,華僑市場不但買得到,而且還能當場鮮嚐。
東港區漁會表示,「那個魚」真正的學名叫「小鰭鎌齒魚」,是狗母科的魚類,最大可以成長到約七十公分、重約一台斤,市場上常見二、三十公分,外表長如小鰻魚,前半部無鱗,僅尾部或側線上有少許魚鱗,全身半透明,被列為下雜魚類,因魚販、消費者都叫不出魚的名字,交易時都用手比劃說要買「那個魚」,最後這種魚就被稱為「那個魚」。
小鰭鎌齒魚含水量高,肉質細嫩,烹煮後像果凍滑嫩,是東港特有的高鈣美食魚,近來打出名號後,華僑市場不但賣鮮貨,也有攤商料理,讓消費者不用動手就可吃到魚的美味。
華僑市場攤商張木銘表示,「那個魚」多是捕蝦時一併捕獲,一年四季皆有,鮮貨價格約一台斤六十元左右,冷藏只能夠維持兩天,最好鮮貨處理,料理後每盤約賣二百元,可以做成魚湯、油炸或煮麵,煮湯快火煮開後就得關火,由於「那個魚」的肉質鮮嫩,吃起來像果凍或豆腐,入口即化,骨頭很容易取出,而油炸時則是快炸起鍋,不能炸太久,趁熱吃比較脆,冷了以後肉質就會變軟,口感就沒有那麼好。

         吃了那個魚之後該喝口茶消脂解渴吧!

看一個人愛不愛你,不是看他平常對你有多好,而是吵架的時候怎麼對你"。

當我看到這句話我便時時刻刻記著它。

嗯....兩個人在交往的時候,對待彼此的方式跟個性有很大的關聯。

或許你的男朋友在平常並不十分細心體貼或是說些讓你開心的話。

或許你的男朋友很溫柔很體貼或是把你捧在手心疼。

我覺得那都無所謂。

因為在戀愛的時候,沒吵架的時候,大家都心情好,自然不會對對方太差。

但是吵架的時候就差很多了。

每個人都在氣頭上,都有股怒氣想爆發....都是一樣不滿。

可是,真正愛妳的人是不會因為生氣而去傷害妳的。

不管是動手打人或是口出惡言...都不是一個真正愛妳的人會做的。

正在吵架或是生氣都不是一個可以傷害對方的藉口。

如果夠愛妳。就捨不得妳讓你受傷害.....不是嗎?

我曾經交過一個男朋友,歷時2年,外在條件很好,,平常對我更是呵護倍致。

專情的不得了,跟他的外表完全不符合.....我那時候覺得他是真的很愛我。

從來沒有人那麼體貼那麼溫柔,我以為自己真的遇到一個真心愛我的人。

可是,只要一吵架,他就變了。

他只要一吵架,拼命掛我電話...罵我髒話...說我是賤貨或是三字經

當他第一次這樣罵我的時候,我整個人呆掉......覺得這是幻覺.....

後來和好的時候他覺得自己很不應該,一直道歉,我就心軟了.....

但是,後來吵架,他還是故態復萌....同樣的重複....。

我終於看清楚,這個人並不是真正的愛我。

不管他平常對我有多好,但是在生氣的時候任意的傷害我就足以證明。

他的人品有多麼低劣,多麼沒水準,多麼自私。

我對他,或許平常的時候淡淡的...但是我知道我自己對他非常的在意。

所以就算在爭執,我也沒辦法罵下去,我不忍,也覺得不該。

我不該傷害一個我愛的人....

吵架該是一種溝通,不該以傷害為目的。

如果,現在你的身旁有一個人,是即使吵架也不會傷害妳的,願意讓著你的。

請好好珍惜。



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